Como Montar uma Dieta Carnívora Balanceada? 🥩

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Como Montar uma Dieta Carnívora Balanceada?🥩

A dieta carnívora é para quem busca uma alimentação mais simples, focada em proteínas e gorduras animais. Porém, muitos esquecem que, para que funcione bem a longo prazo, o equilíbrio e a qualidade dos alimentos são fundamentais.

Aqui vão 3 pontos essenciais para montar uma dieta carnívora balanceada:

🥩 Dê prioridade a cortes variados:

Não foque apenas em carne vermelha. Inclua também carnes brancas, peixes como salmão e sardinha, órgãos como fígado e coração e ovos. Esses alimentos fornecem um perfil nutricional mais completo, com vitaminas A, D, B12, além de minerais como ferro e zinco.

🥩 Atenção às gorduras saudáveis:

A dieta carnívora depende das gorduras para energia. Escolha cortes mais gordos, como costela, picanha e sobrecoxa, e adicione gorduras animais, como banha e manteiga ghee. Isso vai ajudar a manter a saciedade e garantir uma energia estável.

🥩 Foque nos eletrólitos:

Sem carboidratos, o corpo perde mais líquidos e minerais. Por isso, inclua sal de qualidade e considere o consumo moderado de caldo de ossos para repor sódio, potássio e magnésio.

🥩Dica final: Ouça o seu corpo. Uma boa adaptação varia entre pessoas. Por isso, fique atento aos sinais como energia, qualidade do sono e disposição.

Montar uma dieta carnívora balanceada é mais do que comer carne à vontade. É entender o que o corpo precisa e fazer escolhas conscientes para ter resultados sustentáveis e saudáveis.

Você já experimentou a dieta carnívora? Compartilhe sua experiência nos comentários!🥩

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